Træning for gravide

- Til dig der venter dig

Døjer du med rygsmerter, forstoppelse og hævelser som følge af din graviditet? Har du humørsvingninger grundet dårlig nattesøvn? Hos Amagerbro Fysioterapi & Træningscenter tilbyder vi effektiv træning for vordende mødre, der mindsker gener og gør kroppen parat til den store dag. Målet er, at du får en sund graviditet og en god start på livet som mor.

Velkommen til træning for gravide på Amager. Vores dygtige instruktører hjælper dig, der døjer med smerter og gener i forbindelse med din graviditet. Vi hjælper også dig, der gerne vil forebygge eventuelle komplikationer, der kan opstå under fødslen. Kort sagt – vi hjælper alle, der gerne vil have et sundt forløb både før og efter fødslen.

Dine 5 unikke fordele ved træning for gravide:

  • Mindsker rygsmerter, forstoppelse og hævelse
  • Nedsætter risiko for at udvikle graviditets-sukkersyge
  • Reducerer forekomst af komplikationer under fødslen
  • Dit humør bliver bedre, du får mere energi, og du får ofte en bedre nattesøvn
  • Du kommer dig hurtigere efter fødslen

Hvad er træning for gravide?

Det er altid sundt at få pulsen op – også når du er gravid. Fysisk aktivitet holder både dig og dit barn sundt og giver dig mere energi. Træning for gravide er en aktiv træningsform for dig med en voksende mave. På holdene laver vi øvelser for bækkenbunden og vejrtrækningen samt generel styrke- samt konditionstræning. Træningen er opbygget med formålet at forberede din krop fysisk til fødslen samt til at forebygge ryg- og bækkensmerter og graviditetssukkersyge.

Hvilke lidelser og problemer hjælper træning for gravide mod?

Træningen hjælper dig, der har:

  • Rygsmerter
  • Bækkensmerter
  • Træthed
  • Forstoppelse

Hvad kan træning for gravide gøre for dig?

Er du gravid, kan regelmæssig motion være med til at forebygge og mindske mange graviditetsgener som eksempelvis ryg- og bækkensmerter, forstoppelse og hævelse i kroppen. Samtidig vil den fysiske aktivitet have positiv effekt på dit humør, dit søvnmønster og nedsætte risikoen for graviditetssukkersyge.

Træningen forbereder dig endvidere fysisk til fødslen. Erfaring viser nemlig, at kvinder, der har været fysisk aktive under graviditeten, har færre fødselskomplikationer og føder både hurtigere og nemmere, end de kvinder, der har været inaktive.

Praktisk information om træning for gravide:

Tid

Onsdage fra kl. 16-17

Sted

Træningen foregår i vores træningscenter på Kirkegårdsvej 25A, 2300 København S.

Priser

Se priser på træning for gravide her.

Tilmelding

Du melder dig til træning for gravide ved at ringe på +45 32966002 eller ved at møde personligt op i vores reception.

Mød din instruktør

Relaterede hold

Har du spørgsmål, så kontakt os via nedenstående kontaktformular.

    Luk
    Log ind
    Luk
    Kurv (0)

    Cart is empty Din kurv er tom.