Afspændingstræning og flowhold

- En blid vej til øget selvtillid og overskud

Døjer du med dårlig selvtillid eller manglende overskud? Har du lyst til at få udvidet din krops- og bevidsthedshorisont? Hos Amagerbro Fysioterapi & Træningscenter tilbyder vi målrettet kropsterapeutisk træning, der både har fokus på indre balance og ydre funktionalitet. Målet er, at du hurtigst muligt kan komme tilbage til en aktiv hverdag med overskud på energikontoen.

Velkommen til afspændingstræning og flowhold på Amager. Vores dygtige instruktører hjælper dig, der tynges af angst, stress eller lav selvtillid, og gerne vil tilbage til et positivt udgangspunkt. Vi hjælper også dig, der lider af fibromyalgi eller slidgigt, og som stadig ønsker et aktivt liv. Kort sagt – vi hjælper alle, der har et ønske om balance i både krop og sjæl.

Dine 5 unikke fordele ved afspændingstræning og flowhold:

  • En blid træningsform, der tager hensyn til din situation
  • Du får øget din selvtillid og dit energiniveau
  • Du bliver bevidst om dine handlinger, og hvordan de bidrager til fremgang
  • Du vil opleve, at du lykkes med dine daglige mål
  • Vi støtter og motiverer dig hele vejen

Hvad er afspændingstræning og flowhold?

Afspændingstræning og flowhold er en meget blid træningsform med fokus på opmærksomhed i bevægelsen. På holdene arbejder vi med smidighed, styrke og kropsholdning ved hjælp af både åndedrættet samt en fin blanding af dynamiske og rolige bevægelser. Holdtræningen foregår i anerkendelse af, at vores individuelle livssituation afspejler sig i vores muskulatur, og at det derfor er vigtigt at få løsnet op i både krop og sind. Du vil opleve at få sved på panden og samtidig øge din kropsbevidsthed og selvforståelse, mens dine spændinger gradvist giver sig. Der kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage, hvilket betyder, at alle kan være med. Hver træningsgang afsluttes altid med strækøvelser og afslapning.

Hvilke lidelser og problemer hjælper afspændingstræning og flowhold mod?

Træningen hjælper dig, der:

  • Har tankemylder eller koncentrationsbesvær
  • Lider af angst, stress eller lav selvtillid
  • Ønsker en blid træningsform, der både har fokus på indre balance og ydre funktionalitet
  • Lider af fibromyalgi eller slidgigt, og som stadig ønsker et aktivt liv
  • Gerne vil motionere i et trygt miljø

Hvad kan afspændingstræning og flowhold gøre for dig?

Afspændingstræning og flowhold frigør dit åndedræt, forebygger spændinger og genoptræner slap muskulatur. Holdet er især relevant for dig, som har brug for at lære at afspænde og styrke svage muskelgrupper. Endvidere kan træningsformen have særlig positiv effekt på dig, der lider af fibromyalgi og slidgigt, da denne form er ekstra blid.

Men afspændingstræning og flowhold er lang mere end blot bevægelse. Vi træner også din mentale styring, der gør dig i stand til at håndtere udfordringer og stress i hverdagen. Du vil opleve, at usikre tanker forsvinder, og du efterlades med en følelse af kontrol og indre velvære i hele din krop.

Praktisk information om afspændingstræning og flowhold:

Tid

Mandage kl. 11-12

Sted

Træningen foregår i vores træningscenter på Kirkegårdsvej 25A, 2300 København S.

Priser

Se priser på afspændingstræning og flowhold  her.

Tilmelding

Du tilmelder dig ved at møde personligt op i vores reception eller ved at ringe til os på +45 32966002.

Mød din instruktør

Relaterede hold

Har du spørgsmål, så kontakt os via nedenstående kontaktformular.

    Luk
    Log ind
    Luk
    Kurv (0)

    Ingen varer i kurven. Ingen varer i kurven.